Tonen 24 resultaat (s)

Deel5: ademhalingsoefeningen en kou-ervaring

Afgelopen nacht was het een groot drama, maar dan ook echt groot. Nachtmerrie niet normaal, details zal ik je besparen, meer zweten dan normaal en hartkloppingen. Exact om 04.00 uur wakker en gewoon niet meer in slaap vallen. Ik had om 08.00 uur een afspraak voor body stress release, dus ik was in ieder geval …

Deel 4: ademhalingsoefeningen met kou-ervaring

Vandaag was weer de dag van de maandelijkse vaccinaties in het centraal militair hospitaal in Utrecht. Vanmorgen weer behoorlijk vroeg, 04.15 uur, wakker en helaas niet meer kunnen slapen. Behoorlijke nachtmerries gehad en de verkramping van mijn lichaam heeft mij wakker gemaakt. Op tijd maar opgestaan en voor het douchen eerst mijn ademhalingsoefening gedaan. In …

Deel 3: ademhalingsoefeningen met kou-ervaring.

Gisteren was het dan zover. Ik wist niet dat het ging gebeuren, maar Bart heeft een bovengrondse waterput en deze zou voor de eerste keer onderdeel worden van de kou-ervaring. De ademhalingsoefening ging goed. Ik merk wel een positieve opbouw en dat ik me nog beter kan en soms moet concentreren. Zittend op de grond …

Deel 2: ademhalingsoefeningen met kou-ervaring.

Weer een dag verder. Ik wil nog een kleine aanpassing aanbrengen ten op zichtte van mijn eerste stukje over deze ervaring. De volgorde van de ademhalingsoefening is als volgt: buik-borst-hoofd en uit laten gaan. Dank je wel Bart voor deze positieve aanvulling. De afgelopen nacht was 1 groot drama. Ik heb geen slaapmedicatie genomen, yes …

Deel 1: ademhalingsoefeningen met kou-ervaring.

Na het inlezen en mezelf laten voorlichten over de Wim Hof methode ben ik maandag 8 februari 2021 begonnen met deze methode. Doel is om te kijken of dit een methode is die mijn lichaam kan trainen/ laten wennen aan shock/ schrikgebeurtenissen. Telkens als mijn lichaam dit bespeurt/ ondergaat/ ervaart verkrampt het. Zowel overdag als …

Dromen

16 december 2020 Het gaat met slapen eigenlijk steeds minder. Veel dromen over achtervolgingen en chaos. Ik ben al in een schietpartij gewikkeld geweest. Ik heb iemand doodgeslagen en ben zelf een keer doodgeslagen. Ik heb mijn lief en mijn oudste zoon van drie hoog dood zien vallen. Verdere details bespaar ik jullie, maar het …

Trigger

20 oktober 2020 Gisteren de film “Only the brave ” zitten kijken, omdat deze film uit 2017 ik nog niet gezien had. Het betreft een gemeentelijke brandweerploeg in Amerika de status van Hotshots krijgt. Dit is ook de enige ploeg in de geschiedenis die deze titel heeft gekregen. Lang verhaal kort: Deze ploegen worden als …

Teleurstelling

06 oktober 2020 Alweer een tijd geleden dat ik wat gepost heb, maar dat wilt helemaal niet zeggen dat het goed ging. Een meer dan een jaar geleden geplande visvakantie is totaal in de mist gelopen. Lang verhaal kort was niet onze schuld, maar de hele week was na 52 uur al verkloot. De dag …

PTSS blog

Frustraties

08 september 2020 Gisteren is het dan eindelijk begonnen. Mijn re-intergratie traject. Vanaf 4 september 2019 sta ik op papier ziek thuis. Het zweet breekt met al uit bij de gedachte. Ik heb 100% vertrouwen dat de persoon die mij gedurende het hele traject gaat ondersteunen, begeleiden en helpen. Eerst moet de rapportage medische aangelegenheden …

PTSS nachten zijn lang

25 augustus 2020 Wat mis ik mijn slaapmedicatie. Zou ik toch een soort verslaving aan het ontwikkelen zijn? Als ik mijn medicatie gebruikt slaap ik niet perse langere uren achter elkaar dan wel als ik tussendoor wakker word ik wel weer heel snel in slaap val. Gebruik ik het niet, dan ben ik maximaal na …