Juli was de laatste update en voordat we het weten of beseffen zitten we alweer in oktober. Een hoop gebeurt zowel op het positieve als negatieve vlak. Positief: we knokken er nog steeds voor en de motivatie is er nog/ weer. Ondertussen steeds meer handvatten gekregen die ik bij tijd en wijlen gebruik om op …

Na een enerverende periode van 10 weken met de exposuregroep met allerlei oefeningen en gebruik van de VR-bril is deze periode afgesloten. De laatste 3 weken ook nog TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) geleerd. De eerste 2 weken zijn ingevuld met theorie. Ondanks dat ik de theorie van PTSS en Moral Injury inmiddels wel …

We zijn al weer een aantal weken terug van de opname in de kliniek van centrum ’45 in Oegstgeest. Daar begonnen om wakker te worden zonder pijn. Nog steeds gebeurt dit regelmatig. Meer wel dan niet. Na overleg met Martijn een bloeddrukmeter aangeschaft. Na elke nacht een meting doen en wat blijkt….ik kom de nacht/ …

Zondag 26 maart is het dan zover. Ik ga naar de kliniek van centrum 45 om daar een week door te brengen. Een week vol met behandelingen, zoals exposure, EMDR en yoga. Ook wel de HITT genoemd. Jaren en jaren heb ik dit niet gewild. Als ik er aan moest denken sloeg de stress en …

Sinds een paar weken druk bezig met de werkgroep Moral Injury, Samen met 5 andere veteranen en onder begeleiding van twee begeleidsters dit onderwerp door spitten. Het is vele malen zwaarder dan ik van te voren had kunnen inschatten. Het roept weer verborgen herinneringen op. Dit zijn niet de allerfijnste en ze veroorzaken een hoop …

Hierbij de laatste update over mijn weg naar een terugkeerreis naar voormalig Joegoslavië. Twee keer per week maak ik de reis, gelukkig met een taxi, richting centrum 45 in Oegstgeest. Daar krijg ik momenteel verschillende therapieën om niet verwerkte gebeurtenissen te handelen en ongewenst onbewust gedrag te veranderen. Alles weghalen zal nooit gebeuren, maar ze …

Nu is het wel heel lang geleden dat ik iets gepost heb. Eerst drie weken Griekenland. Het inchecken op Schiphol is dankzij de medische begeleiding heel goed verlopen. Ik had mij van tevoren nooit gerealiseerd dat ik daar eventueel voor in aanmerking zou komen. In overleg met centrum 45 heb ik een medische verklaring gekregen …

Alweer meer dan een maand geleden dat ik een berichtje heb geplaatst. Is er dan zo weinig gebeurt? Integendeel! Door omstandigheden duurde het even wat langer voor ik weer iets plaats en aangezien ik morgen voor drie weken vertrek naar mijn geliefde Griekenland, voelde ik dat ik toch nog even wat moesten plaatsen. Als eerste …

Vandaag weer op gesprek geweest bij Kim. Ze zou het begrepen hebben als ik het afgezegd had deze week. In verband met medicatie zijn er een aantal onderzoeken uitgevoerd. Zoals mijn hart en bloed. Hier zijn toch een aantal schokkende zaken bij ontdekt. Dusdanig dat ik op afgelopen dinsdag mijn onderzoeken heb gehad en woensdag …

Alweer wat afspraken achter de rug. Inmiddels twee keer geweest bij de werkgroep “Dagstructuur en zelfzorg”. Deze groep werkt heel erg reflecterend. Voorbeeld: Afgelopen weekend was het Jazzfestival in Breda. Zoals de meesten weten is muziek echt een levenselixir voor mij. Nu kwam op donderdag Brainbox ft Jan Akkermans. Voor mijn rust toestand is de …

Alweer 17 dagen geleden dat ik hier wat gepost heb. Er is in die tussen tijd weer het nodig gebeurt. Ze hadden ze mij aangemeld voor de module “Dagstructuur en zelfzorg”. Deze aanmelding kwam als een totale verrassing, want ze waren even vergeten dit met mij te bespreken. Nu is dat op zich niet zo …

En zo waren we weer op gesprek. Benieuwd welke kant het nu zou op gaan. Vorige keer hadden we het over schone en vuile boosheid. Dit is toch nog steeds een behoorlijk punt, die boosheid en vooral waarom ik het maar niet kan loslaten. Hopelijk lukt het door middel van psycho motorische therapie. Het was …

Gisteren alweer dag 10 bij het centrum. Er zat voor de eerste keer wat meer tussenruimte bij twee gesprekken. Ik merkte wel een verschil. Ik was gisteren een stuk gespannender dan eerdere gesprekken. Ik vond het ook een stuk zwaarder. Ik had mijn emoties duidelijk minder onder controle dan op andere dagen. Nu weet ik …

Na een maand elke donderdag met een groep bij elkaar geweest te zijn, kwam het moment dat we individueel verder moesten. Gaan we elkaar dan niet meer zien. Niemand weet dat, maar er zijn groepsbehandelingen zoals psycho motorische therapie en wie weet gaan we elkaar weer een keer daar zien. Twee deelnemers van de groep …

Ik wil het volgende onderwerp van de gesprekken niet bekend maken, omdat ik dan teveel mensen hierin betrekt. Ook al zijn deze mensen “schuldig” aan mijn zware terugval, wil ik me niet verlagen naar hun niveau. De gevolgen zijn er niet minder om. Vorige week is het onderwerp ten sprake gekomen en zijn we tot …

Weer een weekje en twee bezoekjes bij centrum ’45 in Oegstgeest verder. Ik ben zo blij dat ik telkens met de taxi mag en kan gaan, want het kost me meer en meer moeite. De motivatie is er nog wel, maar de klachten lopen op. Nog slechter slapen, nog sneller verkrampingen in mijn lijf, nog …

Deel 4 maar deel 2 van de groep. Misschien klinkt het raar, maar gelukkig was Kim een weekje op vakantie. Zij weet toch telkens weer de juiste vragen te stellen. Toch telkens weer de juiste triggers te gebruiken. Nu snap ik best wel dat dit haar werk is en dat dit ook zeker de bedoeling …

Van de week voor de derde keer bij centrum ’45 geweest. Althans op audiëntie. Deze keer werd meer richting gegaan tot het maken van een beslissing welke richting ik op wil wat betreft behandeling. Ook kreeg ik te horen dat, tijdens het luisteren naar een postcast, er aan mij gedacht werd. Deze cast ging over …

Gisteren was dan de tweede keer dat ik naar het centrum ’45 mocht gaan. We zouden nog dieper ingaan op vermijding. Ik heb naar aanleiding van de eerste keer eens goed naar mezelf gekeken en kwam erachter dat ik toch verschillende gedragingen inmiddels doe zonder erbij na te denken. Zo zal ik elke nieuwe ruimte/ …

Gisteren was het dan zover. Ik ben begonnen aan mijn therapietraject bij centrum ’45. Op het moment dat ik wist dat ik ging beginnen zijn de nachten zwaarder geworden en protesteert mijn lichaam nog meer. Vol spanning stapte ik dan ook in de taxi om richting Oegstgeest te gaan. Voordeel is natuurlijk wel dat ik …

Het moment is daar. Verwacht, toch ook een beetje gehoopt maar sneller dan. Afgelopen vrijdag kreeg ik een mailtje met de vraag of ik woensdag de 16e februari op het centrum ’45 aanwezig kon zijn, om aan te vangen met mijn therapietraject. Ik merkte aan mijn lichaam gelijk dat de “schrik” mij om het lijf …

Alweer een paar weken terug heb ik het tweede gesprek, bij mij thuis gelukkig, gehad. Waarom gelukkig bij mij thuis? De eerste keer in Den Haag reed ik zelfs met mijn navigatie tot twee keer verkeerd, omdat ik met andere dingen in mijn hoofd bezig was dan met het verkeer en de juiste richting. Ik …

Zo zit ik vrijdag in de auto richting Den Bosch. Weer even kort met de collega’s daar socialiseren. Mijn wereldje is toch al zo klein. Nu had ik op fb een bericht geplaatst met de drie foto’s van Tessa en de daarbij horende uitleg en een update. Ik sluit dit bericht af dat ik iets …

Alweer bijna een maand voorbij en wat is er weer veel gebeurd. Zo heeft het gesprek plaats gevonden over een eventuele terugkeerreis. Naar aanleiding van dit gesprek, en diep in mezelf wist ik het eigenlijk al, en met tussenkomst van mijn bedrijfsarts ben ik aangemeld bij centrum ’45. Een trauma behandelend centrum. In eerste instantie …

We zijn alweer een tijd verder en sinds kort is er weer een hoop gebeurd. Vorige week heeft dan eindelijk het gesprek plaats gevonden in verband met de terugkeerreis. Samen met nog vier personen, onder andere mijn zorg coördinator, hebben we twee gesproken met elkaar. Één van de andere personen was ook een veteraan met …

En ineens ben je weer een weekje thuis van vakantie. De meeste die mij volgen weten wat Griekenland voor mij betekend en het heeft zich de afgelopen vakantie (22 dagen) weer bewezen. De eerste paar dagen waren zwaar en mijn lichaam had moeite om zich aan te passen. Temperaturen boven de veertig graden. Bosbranden en …

Weer een paar weken verder na de beslissing om mijn wens om terug te gaan naar mijn voormalig missiegebied. Als ik er het nu met andere over heb, beginnen mijn handen nog steeds te trillen en breekt het zweet me uit. De nodige twijfels zijn er alweer geweest, maar IK moet het doen. Voor mezelf, …

Morgen, 9 juni 2021, de volgende stap op weg naar een eventuele terugkeerreis. Er zijn verschillende personen bezig om te kijken wie, wat, waar en hoe. Naast mijn medische casemanager probeer ik mezelf ook in te lezen. Al surfend over het internet kwam ik een artikel tegen van juli 2019 over een projectgroep die als …

4 mei jongstleden kreeg ik van Bart een behandeling via Body Stress Release. De laatste maanden zit ik er eigenlijk elke week, terwijl de bedoeling is dat de periode tussen twee behandelingen steeds verder uit elkaar moeten komen te liggen. Het doel is om één keer in de vijf á zes weken een vorm van …

Ik heb weer het genoegen gehad om een les te mogen verzorgen bij IQ coaches. ( https://www.iqcoaches.nl/ ) Ik ben een paar jaar geleden een keer bij hen terecht gekomen en sindsdien elk jaar weer een keer terug. Dit is een opleiding tot een persoonlijke coach voor personen die via de reguliere zorg er niet …

Alweer een tijd verder sinds deel 7 en er hebben zich wel wat veranderingen voorgedaan. Ik doe nog steeds mijn ademhalingsoefeningen en het gaat steeds beter. Dus oefening baart kunst is zeker van toepassing. De kou-ervaring heb ik weer van vooraf aan moeten beginnen. Na, een voor mijn extreme kou-ervaring onder Bart zijn buitendouche, lukte …

Het feit dat het bijna een maand duurde voordat deel 7 van mijn ervaringen gepost wordt heeft niets te maken met het feit dat er niets gebeurt. Integendeel er gebeurt heel veel en de blijdschap wordt op verschillende manieren gedeeld. Bart, van de BSR, is heel blij om te zien hoe mijn lichaam reageert. Ik …

Na een zeer moeizame pijnlijke week zijn we weer enigszins opgekrabbeld. Na de behandeling van mijn rug is er weer een terugval gekomen en kon ik alleen nog maar scheef lopen. Nu had ik voor afgelopen vrijdag een “missie” waarbij ik behoorlijk wat kilometers zou voor moeten rijden. Samen met Bart aan de slag gegaan …

Afgelopen nacht was het een groot drama, maar dan ook echt groot. Nachtmerrie niet normaal, details zal ik je besparen, meer zweten dan normaal en hartkloppingen. Exact om 04.00 uur wakker en gewoon niet meer in slaap vallen. Ik had om 08.00 uur een afspraak voor body stress release, dus ik was in ieder geval …

Vandaag was weer de dag van de maandelijkse vaccinaties in het centraal militair hospitaal in Utrecht. Vanmorgen weer behoorlijk vroeg, 04.15 uur, wakker en helaas niet meer kunnen slapen. Behoorlijke nachtmerries gehad en de verkramping van mijn lichaam heeft mij wakker gemaakt. Op tijd maar opgestaan en voor het douchen eerst mijn ademhalingsoefening gedaan. In …

Gisteren was het dan zover. Ik wist niet dat het ging gebeuren, maar Bart heeft een bovengrondse waterput en deze zou voor de eerste keer onderdeel worden van de kou-ervaring. De ademhalingsoefening ging goed. Ik merk wel een positieve opbouw en dat ik me nog beter kan en soms moet concentreren. Zittend op de grond …

Weer een dag verder. Ik wil nog een kleine aanpassing aanbrengen ten op zichtte van mijn eerste stukje over deze ervaring. De volgorde van de ademhalingsoefening is als volgt: buik-borst-hoofd en uit laten gaan. Dank je wel Bart voor deze positieve aanvulling. De afgelopen nacht was 1 groot drama. Ik heb geen slaapmedicatie genomen, yes …

Na het inlezen en mezelf laten voorlichten over de Wim Hof methode ben ik maandag 8 februari 2021 begonnen met deze methode. Doel is om te kijken of dit een methode is die mijn lichaam kan trainen/ laten wennen aan shock/ schrikgebeurtenissen. Telkens als mijn lichaam dit bespeurt/ ondergaat/ ervaart verkrampt het. Zowel overdag als …