Afgelopen nacht was het een groot drama, maar dan ook echt groot. Nachtmerrie niet normaal, details zal ik je besparen, meer zweten dan normaal en hartkloppingen. Exact om 04.00 uur wakker en gewoon niet meer in slaap vallen. Ik had om 08.00 uur een afspraak voor body stress release, dus ik was in ieder geval …

Vandaag was weer de dag van de maandelijkse vaccinaties in het centraal militair hospitaal in Utrecht. Vanmorgen weer behoorlijk vroeg, 04.15 uur, wakker en helaas niet meer kunnen slapen. Behoorlijke nachtmerries gehad en de verkramping van mijn lichaam heeft mij wakker gemaakt. Op tijd maar opgestaan en voor het douchen eerst mijn ademhalingsoefening gedaan. In …

Gisteren was het dan zover. Ik wist niet dat het ging gebeuren, maar Bart heeft een bovengrondse waterput en deze zou voor de eerste keer onderdeel worden van de kou-ervaring. De ademhalingsoefening ging goed. Ik merk wel een positieve opbouw en dat ik me nog beter kan en soms moet concentreren. Zittend op de grond …

Weer een dag verder. Ik wil nog een kleine aanpassing aanbrengen ten op zichtte van mijn eerste stukje over deze ervaring. De volgorde van de ademhalingsoefening is als volgt: buik-borst-hoofd en uit laten gaan. Dank je wel Bart voor deze positieve aanvulling. De afgelopen nacht was 1 groot drama. Ik heb geen slaapmedicatie genomen, yes …

Na het inlezen en mezelf laten voorlichten over de Wim Hof methode ben ik maandag 8 februari 2021 begonnen met deze methode. Doel is om te kijken of dit een methode is die mijn lichaam kan trainen/ laten wennen aan shock/ schrikgebeurtenissen. Telkens als mijn lichaam dit bespeurt/ ondergaat/ ervaart verkrampt het. Zowel overdag als …